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都市白领女性的备孕原则

2019-12-04 

都市白领每天有着强大的☼工作压力,而在家庭方面又〆面临着备孕的压力。那么都市白领女性↘╠╡该如何不影响工作的情况下又能积极备孕呢●?母婴专家表示,白领女性比の家庭主妇备孕要困难得多。一些生活习惯和饮食规律都会影┆┇响宝宝的健康,⿻所以,白领女性的备孕原则就尤为重要了。

白领女性的备孕原则

调整环⊙境。备孕期①间应脱离新装修房间▪,必要调换工种,限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话,非♡用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调…房间定时开窗通风,▌并每隔两三个小时到〓室外活动片刻;暂时远离复印机;劝♂阻抽烟的同事戒◈烟或去吸烟区抽烟等。

调整作☠息,劳逸结合,尽量减少或避免加班熬夜,睡好觉〾。

调整着装。如少穿╦╧紧身衣,以防子宫内膜≌异位症;少穿高跟鞋,防止子宫位前倾或骨盆腔异位。└如果公司♯♮对穿高跟鞋、紧身裤等要求И严格,不妨▲一下班就换上平底鞋和舒适的服装。⿹

多做运动。不仅限♧于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力,如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能 的运动←,一∽是游泳,【最好是蛙泳,一周游两三次,有利于盆к底肌肉的修复;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供应的效果非常好,而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为┗精и〨子的活力∷与运动创造更好ψ的条件,有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜,以用·避™孕套为好,不要再ё-用药物。

这些都是白领女性在♀备孕中¨要注意的原ν则,母婴专家提醒大家,备孕是为宝宝将来ㄨ的健康打下╣基础,所以千┛▊万不得大意。ㄨ为了自己宝宝未来的健康,请谨记都市白领女∕性的备孕原则,以免影响宝宝健康。

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