当前位置: 首页> 成长趣事

都市白领女性的备孕原则

发布时间:19-12-04

都市白领每天有着强大的工作压力,而在家庭方面★又面临着备孕的压力。那么都市白领女性该如何不►影响工作的情况下又能积极备孕呢?母婴专家表示▲,白领女性比家庭★主妇备孕要困难得多。一些生活习惯♀和饮食规律都会影响宝宝的健康,⺌所以,白Я领女性的备孕原则就尤为重要了▁▂▃▄。

白¤领女性的备孕原则

调整环境。备孕期间应脱离新装修房间,必要调换工种,限制接触电脑的卌时间;少打或不打公用电话,非用不可б前≠用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定█时─━开窗&通风,并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂▼时远离复印机;劝阻抽烟的〖同事戒烟或去吸烟区抽烟等。┄┅

调整作息,劳逸ф结合,尽量减少或‰避免加班熬夜,睡好觉Θ。

调整着ↆ装。如少穿紧身衣,①以防子○宫内膜异位症;少穿高跟鞋,防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公ↈ司对穿♂高跟鞋、紧身裤Ⅵ等要求严格,不妨一下班⊙就换上平底︰鞋和︴舒适的服装。

多做运×动。不仅限于健Ⅰ身房,室外随时随地的有氧运动更有助于保持和★提高孕力,如快走、慢∣跑、体⊿操等。尤Ξ其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能 的运动,一是游泳,最好是蛙泳,一周游两三次,有利于盆▉底肌肉的修∷复;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供应的效果非常好,而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

和▇█谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子的活力与运动创造更好的条件,有助于▬顺利受孕。但要做好避孕事宜,◎以用避孕套为好,不要再用药物。

这些都是白◆领女性在备孕中要注意的原则,母婴λ专家提醒大家,备孕是为宝宝将来的健康打下η基础,所以千万不得大意。为了自己宝α宝未来的健康,请谨记都市白๑领女性的备孕原则,以免影响宝宝健康。

推ω荐阅读:职场女性备ⓔ孕↔要全方位防辐射

上一篇: 生命阳光牵手多美滋打造宝宝完美体智
下一篇: 临保奶粉能不能喝?未变质不影响食用