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睡前喝牛奶并非人人都可

发布时间:19-12-03

作为消化科专家,郑青博士每天都接触很多胃病病人。她表示,养胃的关键在∏于养成良好生活к◈饮食习惯,┕摒弃诸如三餐进食不规律、←吃饭过快和暴饮暴食等♣不良习惯。

不要空腹喝牛奶

很多人●都▕听说过睡前喝牛奶对胃Δ有益的说法,对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青≒告诉记者:"其实,睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处,特别是对反流性△食管炎患§者更是大忌─━。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长ⓛ期如此,在±夜间空腹状态下有可能对胃Ф造成损伤,并加重反流症状。™"郑青本人平时喝▇█牛奶,总会选在白天任何时段灬,这样就不会伤胃了。

尽量少喝碳酸⿵饮料

碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。但专家表示,碳酸饮料中的〡气体很容易引起胀☆∏气,这类饮料含有Ⅵ︰较高的热量和各种添加剂,不宜大ч量饮用。●在夏季,白开水、凉茶$等才是最解渴的健康饮料。

少吃盐渍食品和夜宵

如ψ今,胃癌的危害极大。大量〆流行病学资料显示,长期高盐β饮食、┊┋食用霉变、烟熏和※盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是&q¨uot;帮凶"。郑青告Ω诉记者:"↖喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙,但不管忙◇到多晚,我都不会吃宵ぷ夜。临睡前Ψ进食ì会导致胃酸分泌┌,而且产♥生◘的热量и容易囤积Ж。≈无论对胃、对*都无︹︺︻益处。&ⓞqu↓o◐t;

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