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睡前喝牛奶并非人人都可

发布时间:19-12-03

作为消化科专家,郑青博士每天都τ接触很多胃病病人。她表示,养胃的关键在于养成良好生Γ活饮食习☏惯,摒弃诸☆如三餐№进食▀不规律、吃饭≈过快和暴☆饮暴食等不良习↓惯。

不要空腹喝牛奶

很多人都听说过睡前喝牛奶▉对胃有益的说法,♥对此消化科专家郑青却表示了不同看法≈。б郑ⓥ青告诉记者:&qu◣otУ;其实,睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处,特别←是对反流性食管炎患Г者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份灬等╠╡会引起胃〒酸分泌,长期如此≥,在夜间空腹状态下有可能对胃造ρ成损伤,并加重反流症状。"郑青本人平时【喝牛奶,总会选在白天任何时段,这样就不会伤胃了。

尽量少喝碳酸饮料

碳酸饮料是多数年轻人和白领ъ比较∏热衷的饮料,喝起来美味又解渴。但专家表≠示,碳酸饮♨料中的气体很容易引起胀气,这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,◐不宜大量饮用‥。在夏季,白○开Δ水┕、凉茶等才是最解渴的健康饮料。

少吃盐渍食品和夜宵

如今,胃癌的危害极大。⊥大量流₪큐行病学资料显示,长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物⊙都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是"帮凶"。郑∈青─━告诉↙︴记者:&*quβìot;喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯Ц。我平时工作很忙,&但不管忙到多晚,我都不会З吃宵夜。Ψ临睡前◆进食☞会导致胃酸分泌,而且产生的热⇔量容易囤积。无论对胃、对*都无益处。"

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